テニス上達の秘訣は体幹にあり！ゴルフも野球も、
この壁を乗り越えなければ上級者の道はない

体幹は、日常生活では意識して使わないのでスポーツへの応用は難しいのです。

その理解と練習の方法をまとめたのが
　　　　コア・ドリル

目からの情報は手に命令しやすい。オープンスキルのテニス上達では最大の敵。

インパクト前の手の力みが最大のミスの原因

フットワークから上半身の捻りを生み出し、
リラックスしたラケットワークを産み出す

打点の位置、打つ球の種類、筋力にもよる。ラケットとボールの衝突をコントロールする技術。

ヘッドスピードの加速。スピン・方向性の確保
　「スナップスルーコンタクト」腕より１０倍大きい体幹筋肉群の伸張反射で打つ
　「ユニットターン」

フットワークの振り子原理　から
ユニットターン⇒スナップスルーコンタクト

Swingとは、軸の中で起こる上半身の揺れのこと！

コアドリル